แบคดรอปผ้า
สารบัญเว็บไซต์ โพสฟรี โฆษณาฟรี ลงขายสินค้าฟรี
เซ็กซี่ บาคาร่า

แทงบอลออนไลน์

สล็อตออนไลน์, ยิงปลา

คาสิโนออนไลน์, หวย

คาสิโนออนไลน์, แทงบอล

รับติดป้ายแบนเนอร์, ป้ายโฆษณาราคาถูก รถเช่ากรุงเทพ, เช่ารถกรุงเทพ บ้านผลบอล, บอลวันนี้, ทีเด็ดบอล, วิเคราะห์บอล บ้านน็อคดาวน์, บ้านสำเร็จรูป ufabet, ยูฟ่าเบท รับทำรั้ว

ไทรเกาหลี, ขายต้นไทรเกาหลี truthbet บ้านน็อคดาวน์, ขายบ้านน็อคดาวน์, รับออกแบบบ้านน็อคดาวน์, บ้านสำเร็จรูป รับติดป้ายแบนเนอร์, ป้ายโฆษณาราคาถูก บ้านน็อคดาวน์, บ้านสำเร็จรูป ตอกเสาเข็ม, ขายเสาเข็ม, ขายแผ่นพื้น, ปั้นจั่น, รับผลิตเสาเข็ม

 รับทาสี ไนโตรเจนเหลว เตียงเหล็ก รับติดป้ายแบนเนอร์, ป้ายโฆษณาราคาถูก แพแอร์กาญจนบุรี ตัดต่อสายพานลำเลียง

บอลออนไลน์, คาสิโนออนไลน์

แจกสูตรบาคาร่า

รับติดแบนเนอร์เว็บบอล

แทงหวย, ยี่กี

เกมส์ยิงปลา

หวยออนไลน์

กีฬาออนไลน์

UFABET

หวยออนไลน์

วิธีลดพุงป่องแบบเร่งด่วน!

วิธีลดพุงป่องแบบเร่งด่วน!
« เมื่อ: ธันวาคม 03, 2019, 12:16:42 PM »
1 งดกินเค็ม งดกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
ก่อนออกงานจำไว้เลยว่า ให้หลีกเลี่ยงการกินอาหารรสเค็ม และพวกบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปทุกชนิด รวมถึงโจ๊กกระป๋องด้วย เพราะอาหารเหล่านี้มีโซเดียมอยู่เยอะม๊ากกกก จะทำให้พุงป่อง หน้าบวมอย่างเห็นได้ชัด ดังนั้นก่อนออกงานให้เลี่ยงเลยค่ะ ยิ่งนานยิ่งดี
2 ขับถ่ายให้ได้ ห้ามปล่อยให้ท้องผูก
วันไหนที่ไม่ได้ขับถ่ายออกมา บอกเลยว่าวันนั้นพุงมักจะป่องแถมยังแน่นๆ ท้องด้วย ดังนั้นพยายามเข้าห้องน้ำและขับถ่ายให้ได้ โดยเฉพาะในช่วงเช้า อาจจะลองดื่มนมหรือโยเกิร์ตตอนเช้า ก็จะช่วยให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น พอเสร็จเรียบร้อยจะเห็นได้ว่าพุงยุบลง3 ซิทอัพเซ็ตละ 20 ครั้ง 5-10 เซ็ต
ซิทอัพครั้งเดียวไม่ทำให้พุงยุบถาวรหรอกค่ะสาวๆ แต่ในวันที่เร่งด่วนแบบนี้ อะไรที่ทำให้กล้ามขึ้น ท้องแฟ่บเราก็ต้องลองให้หมด ใช้วิธีแบ่งการซิทอัพออกเป็นเซ็ตละ 20 ครั้ง แล้วซิทอัพไปเท่าที่ไหว อาจจะ 5-10 เซ็ตก็ได้ หลังทำจะรู้สึกว่าพุงกระชับขึ้นนิดนึงอ่านเพิ่มเติม>>slotxo